Buat Target Realistis: Tetapkan tujuan kecil seperti berlari selama 10 menit sehari, lalu tingkatkan secara bertahap.
8. Memilih Waktu yang Tepat untuk Berlari
Waktu untuk jogging atau lari dapat disesuaikan dengan jadwal dan preferensi masing-masing individu:
Pagi Hari: Cocok untuk mereka yang ingin memulai hari dengan energi positif.
Udara pagi yang segar juga memberikan manfaat tambahan.
Siang Hari: Pilihan yang baik jika Anda memiliki waktu luang di tengah hari.
Namun, pastikan untuk menghindari sinar matahari langsung saat cuaca panas.
Malam Hari: Berlari di malam hari membantu tubuh melepaskan ketegangan setelah seharian beraktivitas, memberikan efek relaksasi sebelum tidur.
Jogging atau lari bukan hanya tren sesaat, tetapi juga merupakan pilihan gaya hidup sehat yang memberikan banyak manfaat.
Dari meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, hingga meningkatkan kualitas tidur, olahraga ini memberikan dampak positif yang signifikan pada tubuh dan pikiran.
Dengan konsistensi dan komitmen, Anda dapat merasakan manfaat luar biasa dari olahraga sederhana ini.
Jadi, mulailah berlari hari ini dan nikmati perjalanan menuju tubuh yang lebih sehat dan pikiran yang lebih tenang.*