Serat berperan penting dalam memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus.
BACA JUGA:Manfaat Kencur untuk Kesehatan dan Kecantikan Wanita
BACA JUGA:Daun Afrika Turu kan Gula Darah dan Menjaga Kesehatan Hati
Mengonsumsi buah mentawa secara teratur dapat membantu melancarkan buang air besar (BAB) dan mencegah gangguan pencernaan lainnya.
Serat juga memiliki efek mengenyangkan, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program diet sehat.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam buah mentawa berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang pada gilirannya berkontribusi pada kesehatan jantung.
Kalium membantu menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi risiko penyakit jantung, serta mengatur irama jantung agar tetap normal.
Selain itu, buah mentawa juga mengandung flavonoid yang berfungsi sebagai antiinflamasi dan antioksidan untuk melindungi pembuluh darah dan mengurangi peradangan pada jantung.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kandungan vitamin C dalam buah mentawa dapat membantu merangsang produksi kolagen dalam tubuh.
Kolagen adalah protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekuatan kulit. Dengan meningkatnya produksi kolagen, kulit akan lebih kencang, kenyal, dan tampak awet muda.
Selain itu, vitamin C juga membantu mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan dini, seperti kerutan dan garis halus.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Selain vitamin C, buah mentawa juga mengandung senyawa lain yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Buah ini mengandung berbagai mineral, seperti magnesium, kalsium, dan fosfor, yang membantu memperkuat fungsi organ tubuh, termasuk sistem imun.