Bagi perempuan yang kerap mengalami kram perut saat menstruasi, jahe juga berpotensi memberikan manfaat.
Senyawa aktif jahe memiliki sifat antiradang yang dapat membantu mengurangi intensitas nyeri haid atau dismenore.
Sejumlah penelitian menemukan bahwa jahe berpotensi membantu meredakan kram menstruasi.
Akan tetapi, apabila nyeri haid sangat berat, berlangsung lama, atau disertai keluhan tidak biasa, pemeriksaan medis tetap diperlukan.
6. Berpotensi Membantu Mengontrol Gula Darah
Manfaat lain jahe yang mulai banyak mendapat perhatian adalah potensinya dalam membantu mengontrol kadar gula darah.
Beberapa penelitian pada penderita diabetes tipe 2 menunjukkan konsumsi jahe dalam bentuk suplemen berpotensi membantu memperbaiki sejumlah indikator pengendalian gula darah, termasuk gula darah puasa dan HbA1c.
Meski demikian, hasil penelitian tersebut belum menjadikan jahe sebagai obat diabetes. Penderita diabetes tetap harus mengikuti pengobatan, menjaga pola makan, dan memantau kadar gula darah sesuai anjuran dokter.
7. Berpotensi Membantu Menurunkan Kolesterol
Jahe juga dikaitkan dengan pengendalian kadar kolesterol dalam tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi jahe berpotensi membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL atau kolesterol jahat.
Namun, hasil penelitian masih bervariasi dan tidak dapat dijadikan alasan untuk menghentikan obat penurun kolesterol yang telah diresepkan dokter.
8. Mendukung Kesehatan Jantung
Potensi jahe dalam membantu menjaga kesehatan jantung berkaitan dengan pengaruhnya terhadap sejumlah faktor risiko penyakit kardiovaskular.
Beberapa penelitian menunjukkan jahe berpotensi membantu memperbaiki profil lemak darah dan memberikan efek terhadap tekanan darah serta peradangan.
Meski demikian, belum ada bukti kuat bahwa rutin minum jahe secara langsung dapat mencegah serangan jantung.