Meski demikian, belum ada bukti klinis yang cukup untuk menyimpulkan bahwa minum jahe dapat mencegah keriput, menghilangkan bintik hitam, atau membuat kulit awet muda secara langsung.
13. Masih Diteliti Terkait Potensi Antikanker
Salah satu potensi jahe yang juga menarik perhatian peneliti adalah aktivitas gingerol dan shogaol terhadap sel kanker.
Sejumlah penelitian laboratorium menunjukkan senyawa tersebut memiliki aktivitas biologis yang dapat memengaruhi pertumbuhan sel kanker.
Namun, hasil penelitian laboratorium tidak otomatis membuktikan manfaat yang sama pada manusia.
Hingga saat ini, belum ada bukti klinis yang cukup untuk menyatakan jahe dapat mencegah ataupun mengobati kanker.
# Cara Aman Menikmati Jahe
Untuk mendapatkan manfaatnya, jahe dapat dikonsumsi dengan cara sederhana, misalnya dibuat menjadi minuman hangat.
Caranya, bersihkan jahe, iris atau geprek secukupnya, kemudian rebus dengan air hingga aromanya keluar.
Minuman dapat dinikmati tanpa tambahan gula atau dengan sedikit pemanis sesuai kebutuhan.
Meski tergolong bahan alami, konsumsi jahe tetap perlu diperhatikan. Pada sebagian orang, jahe dapat menyebabkan rasa panas di perut, mulas, diare, atau iritasi pada mulut dan tenggorokan.
Orang yang mengonsumsi obat pengencer darah, memiliki gangguan perdarahan atau sedang menjalani pengobatan tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe dalam jumlah besar maupun bentuk suplemen.
Pada akhirnya, jahe memang memiliki beragam potensi manfaat bagi kesehatan. Namun, penting dipahami bahwa tidak semua manfaat tersebut memiliki tingkat bukti ilmiah yang sama.
Menjadikan jahe sebagai bagian dari pola konsumsi sehari-hari boleh saja, tetapi jangan menganggapnya sebagai obat untuk semua penyakit.
Pola hidup sehat, makanan bergizi, istirahat cukup, serta pemeriksaan kesehatan tetap menjadi fondasi utama dalam menjaga kebugaran tubuh. (yat)