Menjaga kesehatan jantung tetap membutuhkan pola makan seimbang, aktivitas fisik, tidak merokok, dan pemeriksaan kesehatan berkala.
9. Mengandung Antioksidan yang Mendukung Kesehatan Otak
Kandungan gingerol dan shogaol memiliki aktivitas antioksidan yang berpotensi membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dalam sejumlah penelitian laboratorium dan praklinis, senyawa jahe juga dikaji terkait perlindungan sel saraf dan fungsi otak.
Namun, manfaat jahe dalam mencegah penyakit Alzheimer atau demensia pada manusia belum terbukti secara meyakinkan. Karena itu, jahe belum dapat dianggap sebagai pencegah penyakit tersebut.
10. Membantu Menjaga Berat Badan
Jahe juga berpotensi mendukung pengelolaan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi jahe dapat memberikan pengaruh kecil terhadap berat badan, indeks massa tubuh, dan lingkar pinggang.
Efek tersebut diduga berkaitan dengan pengaruh senyawa aktif jahe terhadap metabolisme dan pengaturan nafsu makan.
Namun, jahe bukan bahan pembakar lemak yang bekerja secara instan. Menjaga berat badan tetap membutuhkan pengaturan asupan kalori, konsumsi makanan bergizi, dan aktivitas fisik secara teratur.
11. Berpotensi Membantu Mengurangi Reaksi Peradangan
Sifat antiinflamasi jahe juga menjadi perhatian dalam penelitian terkait reaksi alergi dan peradangan.
Senyawa aktif di dalamnya berpotensi memengaruhi proses peradangan dalam tubuh. Namun, bukti bahwa jahe dapat mengatasi alergi seperti pembengkakan, iritasi mata, atau gangguan pernapasan masih terbatas.
Karena itu, jahe tidak boleh digunakan untuk menggantikan obat alergi, terutama pada reaksi alergi berat.
12. Berpotensi Mendukung Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan dalam jahe juga menarik perhatian dalam penelitian kesehatan kulit.
Antioksidan berperan membantu melindungi sel dari stres oksidatif yang dapat berkontribusi terhadap proses penuaan.