Okra (Lady's Finger), Si Kacang Bendi yang Penuh Manfaat

Okra mengandung senyawa yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. 

Kandungan serat dalam okra dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. 

Selain itu, okra juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel jantung dari kerusakan oksidatif.

4. Menyokong Pengelolaan Diabetes

Okra telah diteliti karena potensinya dalam membantu pengelolaan diabetes. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam okra dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. 

Namun, efeknya masih perlu diteliti lebih lanjut, dan orang dengan diabetes sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi okra sebagai bagian dari pengelolaan diabetes mereka.

BACA JUGA:Hati-Hati! Kebiasaan Ini Bisa Memicu Ambeien, Nomor 2 Paling Sering Dilakukan

5. Mendukung Kesehatan Mata

Vitamin A yang ditemukan dalam okra adalah nutrisi yang penting untuk kesehatan mata. 

Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina dan penglihatan yang baik. 

Dengan mengonsumsi okra secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda dan mengurangi risiko terjadinya masalah penglihatan terkait usia.

6. Antiinflamasi Alami

Okra mengandung senyawa antiinflamasi alami, seperti flavonoid dan polifenol, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. 

Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. 

Sumber: