Wow, Ternyata Mandi Air Es Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh loh

PALEMBANG, PALPOS.ID - Selain menyejukkan tenggorokan ternyata air es juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh, berendam air es dapat mengurangi rasa nyeri otot.

Atlet Mixed Martial Arts (MMA) memiliki kebiasaan berendam di kolam air es. Kebiasaan itu dilakukan setelah mereka melakukan latihan fisik.

Apa manfaat berendam air es bagi tubuh? Berendam air es disebut sebagai cold water immersion (CWI) atau cryotherapy adalah berendam selama 10 sampai 15 menit di air yang sangat dingin dengan temperatur suhu 10-15 derajat celsius. 

Dikutip  dari Healtline, Ahli Bedah Ortopedi dari The Centers for Advanced Orthopedics, Brion Gardner mengatakan, mandi es memberikan banyak manfaat .

Mulai dari pemulihan yang lebih cepat hingga pengurangan kerusakan otor dan jaringan. 

BACA JUGA:Selain Enak Untuk Bahan Makanan, Ternyata Keju Punya Manfaat Bagi Tubuh Manusia

Manfaat mandi es setelah berolahraga:

1. Meredakan nyeri otot

Mandi es bermanfaat untuk membantu meredakan nyeri otot. Menurut Gardner, manfaat terbesar  dari mandi es yang juga dipercaya oleh banyak orang adalah membuat tubuh merasa lebih nyaman. 

2. Membantu sistem saraf pusat

Manfaat mandi es kata Gardner juga dapat membantu dalam masalah tidur, dan membuat  anda merasa lebih baik karena tubuh menjadi rileks

Mandi es juga dapat membantu meningkatkan reaksi dan ledakan  dalam latihan yang akan datang. 

BACA JUGA:Wow! Ternyata Daun Alpukat Dapat Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Begini Caranya...

3. Membantasi respons inflamasi

Sumber: onepride.net