Buah Bidara Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Kulit

KESEHATAN, PALPOS.ID - Buah bidara (ziziphus mauritiana) merupakan buah khas dari Asia Selatan. 

Buah ini sudah lama digunakan sebagai obat herbal untuk mengobatai insomnia serta gangguan pencernaan.

Manfaat buah bidara bagi kesehatan

1. Meningkatkan kualitas tidur

Buah bidara secara tradisional biasa digunakan untuk mengobati masalah gangguan tidur seperti insomnia.

Buah bidara dan bijinya mengandung flavonoid-saponin serta polisakarida. Saponin mampu mendukung kualitas tidur. Buah ini memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membuat tidur lebih nyenyak.

BACA JUGA:Inovasi Baru di Dunia Kuliner, Nasi Berwarna dari Bunga Telang Sajian Unik dengan Manfaat Kesehatan

BACA JUGA:Kembang Pepaya dan Manfaatnya untuk Kesehatan

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah bidara juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal itu berkat kandungan vitamin C yang banyak terdapat pada buah bidara. Mengonsusmi 3 buah bidara dapat  memenuhi kebutuhan vitamin C harian, yaitu sebanyak 99 miligram untuk pria dan 75 gram untuk wanita.

3. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Kandungan serat yang terdapat pada buah bidara dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Sekitar 50 persen karbohidrat yang terdapat pada buah bidara berasal dari serat.

Ekstrak buah bidara juga dapat membantu memperkuat lapisan perut dan usus, sehingga dapat menurunkan risiko kerusakan akibat bisul, luka dan bakteri berbahaya yang mungkin berada di usus.

4. Mempertahankan tekanan darah normal

Sumber: