Nasi Putih Boleh untuk Penderita Diabetes ! Dokter Berikan Rinciannya

KESEHATAN, PALPOS.ID - Dalam upaya memberikan dukungan dan panduan bagi penderita diabetes, dokter spesialis gizi klinik, Dr. Cindy J. Pudjiadi, Sp.GK, berbagi tips mengenai konsumsi nasi putih yang aman terhadap gula darah. 

Diskusi daring yang diadakan pada Sabtu kemarin menyajikan informasi penting mengenai cara yang tepat bagi penderita diabetes untuk mengonsumsi karbohidrat, terutama nasi putih.

Dilansir dari Antara, Dr. Cindy menjelaskan bahwa penderita diabetes tetap memerlukan asupan karbohidrat.

BACA JUGA:Nyeri Sendi, Minum Saja Jus Mengkudu Insyallah Sembuh

BACA JUGA:Keajaiban dari Tanaman Berkhasiat Tinggi, Ini 7 Manfaat Akar Bajakah Kalimantan, Bisa Mencegah Kanker

Tetapi dalam porsi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. 

Ia merekomendasikan karbohidrat kompleks, seperti nasi merah dan roti gandum, yang memiliki indeks glikemik lebih rendah. 

Namun, bagi yang ingin mengonsumsi nasi putih, dokter memberikan saran untuk mengombinasikannya dengan lauk pauk dan sayur untuk menurunkan indeks glikemik.

BACA JUGA:Bukan Hanya Wangi Semerbak, Ini 5 Manfaat Bunga Kenanga untuk Kesehatan

BACA JUGA:Pencinta Kopi Wajib Tahu, di Balik Rasanya yang Lezat Ternyata Kopi Dapat Memicu Pengeroposan Tulang

"Jadi di nasi merah itu kan ada vitamin, mineral, dan serat. Nah, kita bikin nasi putih itu ada tambahan vitamin, mineral, dan serat. Caranya tambahkan sayur yang banyak. Adanya sayur yang banyak itu akan mendapatkan serat, vitamin, dan mineral di situ. Jadi jangan hanya makan nasi putih saja tanpa adanya tambahan teman-temannya tersebut," ungkap Dr. Cindy.

Dalam konteks pembatasan konsumsi, dokter mengingatkan agar penderita diabetes menghindari karbohidrat sederhana seperti donat dan minuman kemasan. 

Kandungan gula yang tinggi dalam donat dan minuman kemasan dapat berdampak negatif pada kadar gula darah.

BACA JUGA:Kenali 4 Jenis Ketombe, Rambut Keriting Lebih Rentan Kena Ketombe

Sumber: