5 Makanan ini Rendah Kalori, Baik untuk Orang yang Ingin Diet Sehat Menghindari Obesitas

Kandungan vitamin K yang tinggi dalam kacang hijau mendukung kesehatan tulang dan pembekuan darah yang optimal.

Sementara itu, kandungan vitamin A membantu menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh, sedangkan folat penting untuk perkembangan sel dan pembentukan sel darah merah.

BACA JUGA:Punya Penyakit Diabetes? Manfaat Daun Salam Ini Mampu Menurunkan kolesterol Juga Cegah Diabetes

BACA JUGA:Agar Tulang Anda Kuat dan Tidak Mudah Keropos, Perbanyak Konsumsi 10 Makanan Ini..

Kacang hijau juga sering dijadikan bahan dalam campuran sayuran, menambahkan nilai nutrisi yang tinggi tanpa menambahkan banyak kalori.

4. Kentang

Kentang merupakan pilihan yang sangat baik untuk mendapatkan serat dalam pola makan sehari-hari.

Serat dalam kentang membantu menjaga kenyang lebih lama, memelihara kesehatan pencernaan, dan menjadikannya alternatif yang menarik dari sumber karbohidrat lainnya.

BACA JUGA:Tak Hanya Wangi, Ini 6 Manfaat Daun Pandan Bagi Kesehatan

BACA JUGA:10 Manfaat Pisang, Si Buah Ajaib untuk Kesehatan

Tidak hanya itu, kentang juga kaya akan kalium, mineral yang penting untuk menjaga tekanan darah normal dan fungsi otot yang sehat.

Dalam sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, peneliti menemukan bahwa asupan kalium yang cukup dari kentang dan makanan lain dapat berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.

Bukan lagi sekadar makanan pokok, kentang kini dipersepsikan sebagai sumber nutrisi yang lebih lengkap.

Sebagai seorang konsumen yang cerdas, kita dihadapkan pada pilihan yang semakin beragam untuk mengatur pola makan sehat dan seimbang.

BACA JUGA:Inilah 10 Buah yang Baik Untuk Asam Lambung

Sumber: