5 Manfaat Makanan Kaya Antioksidan Untuk Meningkatkan Kesuburan dan Program Hamil

Sebagai camilan sehat yang menyenangkan, dark chocolate juga merupakan pilihan yang menggoda dan kaya antioksidan. 

Cokelat hitam memiliki kandungan antioksidan hingga 15 mmol per 3,5 ons (100 gram), melebihi beberapa buah beri seperti blueberry dan raspberry dalam porsi yang sama.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Abadi di Desa Mangli Magelang, Jawa Tengah: Menggali Faktor-Faktor Panjang Umur

BACA JUGA:Amazing, Ternyata Daun Salam Memiliki Keajaiban Untuk Kesehatan dan Kecantikan!

Tak hanya manis, dark chocolate diketahui dapat meningkatkan aliran darah ke ovarium dan rahim. 

Antioksidan yang terkandung dalam dark chocolate juga telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan lainnya, termasuk mengurangi peradangan dan risiko penyakit jantung.

4. Goji berry

Goji berry, superfood asal Tiongkok ini mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral dengan jumlah yang mengesankan. 

Goji berry dikenal mengandung 4,3 mmol antioksidan per 3,5 ons, serta mengandung antioksidan unik yang dikenal sebagai polisakarida Lycium barbarum. 

Antioksidan ini memiliki hubungan dengan penurunan risiko penyakit jantung, yang dapat memberikan manfaat kesehatan tambahan bagi pasangan yang sedang berusaha hamil.

5. Kubis merah

Kubis merah, dengan kekayaan vitamin C, K, A, dan antioksidan, menjadi pilihan  yang dapat membantu program hamil. 

Kubis merah menyediakan hingga 2,2 mmol antioksidan per 3,5 ons, melebihi jumlah antioksidan yang dimiliki oleh kubis biasa yang sudah dimasak.

Keunggulan kubis merah terletak pada kandungan antosianin, senyawa yang memberikan warna merah pada kubis. 

Antosianin diketahui dapat mengurangi peradangan yang berpotensi merugikan kesehatan, membuat kubis merah menjadi pilihan yang lebih efektif untuk program hamil.

Sumber: