6 Makanan Untuk Meningkatkan Kualitas Sperma Pria

• Olahraga secara rutin 

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan sperma.

• Kelola stres dengan baik

Stres yang berlebihan dapat memengaruhi kesehatan sperma. Praktek relaksasi dan manajemen stres dapat membantu.

• Hindari rokok dan paparan asapnya

Rokok dan asapnya dapat merusak sel-sel sperma. Menghindari atau berhenti merokok dapat memberikan dampak positif.

• Batasi atau hindari alcohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat memengaruhi kualitas sperma. Batasi atau hindari alkohol untuk mendukung kesehatan sperma.

• Jangan konsumsi obat di luar resep dokter

Beberapa obat-obatan tertentu dapat berdampak negatif pada kualitas sperma. 

Konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi obat-obatan tertentu. *

Sumber: