6 Makanan Untuk Meningkatkan Kualitas Sperma Pria

Makanan yang dapat menyehatkan sperma 

1. Kacang-kacangan

Para peneliti menemukan bahwa pria yang mengonsumsi dua genggam campuran kacang kenari, almond, dan hazelnut setiap hari selama 14 minggu, mengalami peningkatan signifikan dalam jumlah, pergerakan, dan bentuk sperma. 

Kacang-kacangan ini kaya akan asam lemak omega-3, antioksidan, dan vitamin B yang mendukung kesehatan sperma secara keseluruhan.

BACA JUGA:8 Tips Merawat Handphone Agar Tidak Jamuran: Jaga Kesehatan Gadget Anda

BACA JUGA:Ginseng Jawa, Akar Sejajar dengan Keajaiban Kesehatan yang Tersembunyi!

2. Bayam

Kadar folat yang tinggi dalam bayam terbukti dapat membantu mencegah kerusakan DNA sperma, meningkatkan kepadatan sperma, dan jumlah sperma. 

Sayuran berdaun hijau lainnya seperti selada, kubis, dan asparagus juga dapat memberikan asupan folat yang penting untuk kesehatan sperma.

3. Telur

Telur merupakan sumber vitamin E dan protein tinggi, yang dapat melindungi sperma dari radikal bebas. 

Vitamin E juga dapat ditemukan pada minyak jagung, minyak kedelai, dan biji-bijian, yang juga dapat menjadi tambahan nutrisi untuk kesehatan sperma.

BACA JUGA:10 Manfaat Daun Genjer Bagi Kesehatan, Dapat Memelihara Kesehatan Tulang Dan Gigi

BACA JUGA:4 Manfaat Serat Bagi Kesehatan, Untuk Menjaga Kesehatan Kulit

4. Pisang

Sumber: