4 Manfaat Sawi Putih Bagi Kesehatan, Dapat Menjaga Kesehatan Otak

Sawi putih bisa dikonsumsi dalam porsi besar, tanpa khawatir meningkatkan asupan kalori. 

Tingginya kandungan serat juga membuat perut tetap kenyang lebih lama, mengurangi nafsu makan, dan membantu dalam pengaturan berat badan. 

Dengan lemak yang rendah, sawi putih tidak akan menambah berat badan, membuatnya cocok sebagai bagian dari diet sehat.

4. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan vitamin A dalam sawi putih memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit. 

Vitamin A membantu menjaga kelembaban dan elastisitas kulit, sambil mendukung proses regenerasi sel-sel kulit.

Vitamin C dalam sawi putih melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan paparan sinar matahari.

Senyawa ini juga membantu produksi kolagen, serta protein yang mendukung elastisitas dan kekencangan kulit. 

Kandungan air yang tinggi dalam sawi putih juga berkontribusi pada menjaga hidrasi kulit, membuatnya tampak lebih sehat, bercahaya, kenyal, dan lembut.

Dengan segala kebaikan yang terkandung di dalamnya, sawi putih membuktikan sebagai raja sayuran rendah kalori yang penuh manfaat. 

Baik untuk kesehatan otak, jantung, kulit, hingga menjaga berat badan, sayuran ini merupakan pilihan yang cerdas untuk dimasukkan dalam menu makanan sehari-hari. *

Sumber: