Apa Obat Alami Sembelit? Ini Bahan dan Metode yang Bisa Digunakan.

Kok bisa? 

Penelitian dari jurnal Therapeutic Advances in Gastroenerology melaporkan bahwa kandungan magnesium sulfat pada garam inggris memiliki efek pencahar yang kuat.

Obat ini membantu merangsang pelepasan hormon pencernaan dan menarik lebih banyak cairan ke usus.

Cairan tersebut dapat membantu meregangkan usus dan melunakkan feses, sehingga kamu terbebas dari susah BAB.

Jangan lupa untuk memastikan garam tersebut aman diminum, bukan garam inggris yang digunakan untuk berendam atau pupuk tanaman. 

Jadi, kamu perlu memerhatikan kemasan dengan cermat.

7. Buah-buahan

Tidak hanya air putih, obat pencahar alami lainnya yang bisa digunakan yaitu buah-buahan. 

Beberapa buah yang dapat mengatasi sembelit seperti pisang, apel, dan pir mengandung air yang dapat meningkatkan asupan cairan tubuh kamu.

Pisang tinggi serat dan kalium sehingga bisa membantu melunakkan feses serta melancarkan saluran pencernaan. 

Pisang juga mengandung bakteri probiotik bernama fructooligosaccharides (FOS) yang dapat membantu meredakan gejala sembelit.

Sementara apel mengandung pektin dan serat yang dapat merangsang organ perut dan mengeluarkan feses. 

Pada usus, pektin akan cepat dimakan bakteri usus dan bercampur bersama feses, sehingga teksturnya menjadi lebih lunak. 

Pektin juga dapat mempercepat gerakan usus.

Bila bukan apel ataupun pisang, kamu bisa memilih pir sebagai obat herbal sembelit lainnya. 

Sumber: