Darah Tinggi: Silent Killer yang Memerlukan Perhatian Serius

Cara Mencegah Hipertensi

Preventif lebih baik daripada mengobati, dan hal ini juga berlaku untuk hipertensi. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah hipertensi:

BACA JUGA:Anda Pecinta Buah Durian Si Raja Buah? Hati-Hati Makan Buah Durian Ada Efek Sampingnya..

BACA JUGA:Yuk, Dicegah Osteoporosis ! Ini 4 Sayuran Manfaat Penangkal Tulang Keropos, Terutama untuk Lansia

1. Berolahraga Secara Rutin

Aktivitas fisik teratur dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

2. Menjaga Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko hipertensi. Menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan olahraga dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:Bagaimana Mewarnai Dapat Mengatasi Kecemasan dan Stres Pada Orang Dewasa? Baca di Sini Caranya

BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tahu! Manfaat Olahraga dan Jenis Olahraga yang Dianjurkan Saat Hamil Muda

3. Mengelola Stres

Praktik pengelolaan stres seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan dapat membantu mengurangi tekanan darah.

4. Beristirahat yang Cukup

Tidur yang cukup memberikan waktu bagi tubuh untuk pulih dan dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Ikan Gabus, Ikan Air Tawar Kaya Kandungan Nutrisi Bermanfaat Untuk Penyembuhan Pasca Operasi

Sumber: