Kulit Apel: Harta Karun Vitamin yang Terlupakan

BACA JUGA:Kelezatan dan Manfaat Kesehatan: Apel Hijau sebagai Pilihan Utama dalam Diet

6. Folate: Penting untuk Kesehatan Sel

Folate, atau vitamin B9, terkandung dalam kulit apel dan berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan sel. Ini sangat penting untuk wanita hamil, membantu mencegah cacat pada janin yang sedang berkembang.

a.  Manfaat Kesehatan Kulit Apel:

Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, kulit apel dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga tubuh tetap tahan terhadap infeksi dan penyakit.

b. Menjaga Kesehatan Mata: Vitamin A dalam kulit apel mendukung kesehatan mata, membantu mencegah masalah penglihatan dan memastikan fungsi mata yang optimal.

c. Melindungi Sel dari Kerusakan: Vitamin E sebagai antioksidan dalam kulit apel melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, mengurangi risiko penyakit dan penuaan dini.

d. Pembekuan Darah yang Sehat: Kandungan vitamin K dalam kulit apel membantu menjaga pembekuan darah yang sehat, mengurangi risiko masalah pembuluh darah dan pendarahan berlebihan.

e. Dukungan Metabolisme Energi: Vitamin B-Complex dalam kulit apel memberikan dukungan tambahan untuk metabolisme energi, membantu tubuh mengoptimalkan penggunaan makanan sebagai sumber tenaga.

BACA JUGA:Ketombe Musuh Biasa, Apel Jadi Pahlawan Baru, Simak Cara Mengatasinya!

BACA JUGA:Terapi Alami: Buah Apel, Senjata Ampuh Melawan Kerontokan Rambut, Emang Iya?

7. Cara Terbaik Mengonsumsi Kulit Apel:

a. Cuci dengan Baik: Sebelum mengonsumsi apel dengan kulit, pastikan untuk mencucinya dengan baik di bawah air mengalir untuk menghilangkan kotoran atau residu pestisida.

b. Pilih Apel Organik: Jika mungkin, pilih apel organik untuk mengurangi paparan pestisida dan bahan kimia lainnya.

c. Jangan Kupas Terlalu Tipis: Jika Anda biasanya mengupas apel, pertimbangkan untuk tidak mengupas terlalu tipis sehingga sebagian besar nutrisi masih tetap terjaga.

Sumber: