Keistimewaan Buah Kiwi : Manfaat, Asal Usul, dan Peranannya dalam Kesehatan

Selandia Baru tetap menjadi salah satu produsen utama kiwi, dengan berbagai varietas yang tersedia di pasar global.

Kandungan Gizi dalam Buah Kiwi

BACA JUGA:Tren Olahraga Jogging dan Lari : Berikut Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

BACA JUGA:Anggur Hijau Muscat Kelezatan dan Manfaat yang Menyegarkan

Salah satu alasan utama mengapa buah kiwi dianggap sebagai superfood adalah kandungan gizinya yang sangat kaya dan beragam.

Kiwi mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh manusia.

Berikut adalah beberapa kandungan utama dalam buah kiwi:

Vitamin C: Kiwi adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Sebuah buah kiwi ukuran sedang dapat menyediakan lebih dari 200% kebutuhan harian vitamin C.

Vitamin C dikenal memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan mencegah berbagai penyakit kronis.

Serat: Kiwi mengandung serat yang cukup tinggi, yang penting untuk pencernaan yang sehat.

Serat membantu menjaga pergerakan usus yang teratur, mengurangi risiko sembelit, dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Antioksidan: Selain vitamin C, kiwi juga kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan karotenoid, yang berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.

Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan memperlambat proses penuaan.

Kalium: Kiwi mengandung kalium yang cukup tinggi, yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mengatur tekanan darah, dan mendukung fungsi otot serta saraf.

Vitamin K: Vitamin K, yang berperan dalam proses pembekuan darah dan kesehatan tulang, juga terkandung dalam buah kiwi.

Sumber: