Kamu Suka Jogging ! Berikut Pentingnya Memilih Sepatu yang Tepat untuk Jogging agar Kaki Tetap Nyaman

Tips Memilih Sepatu Jogging yang Tepat

Agar kaki tetap nyaman selama jogging, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memilih sepatu jogging. Berikut adalah tips yang dapat membantu Anda:

BACA JUGA:Manfaat Tumbuhan Bandotan (Wedusan) dalam Kehidupan Sehari-hari

BACA JUGA:Manfaat Buah Cermai untuk Kesehatan

1. Pastikan Ukuran Sepatu Pas dengan Kaki

Ukuran sepatu yang pas adalah faktor utama yang harus dipertimbangkan.

Sepatu yang terlalu kecil dapat menyebabkan kaki terasa terjepit, sedangkan sepatu yang terlalu besar dapat membuat kaki mudah tergelincir.

Saat mencoba sepatu, pastikan ada sedikit ruang (sekitar setengah hingga satu sentimeter) di antara ujung jari kaki dan ujung sepatu.

Hal ini penting untuk memberikan ruang bagi kaki saat Anda berlari, terutama karena kaki cenderung sedikit membesar saat berolahraga.

2. Pilih Sepatu dengan Bantalan yang Cukup

Bantalan yang baik pada sepatu jogging sangat penting untuk meredam benturan antara kaki dan permukaan jalan.

Sepatu dengan bantalan yang memadai akan membantu melindungi sendi dan otot dari tekanan berlebih, terutama jika Anda sering berlari di permukaan keras seperti aspal atau beton.

Bantalan ini biasanya terletak di bagian midsole sepatu, yang terbuat dari bahan seperti EVA (Ethylene Vinyl Acetate) atau busa khusus.

3. Sesuaikan dengan Bentuk Telapak Kaki

Setiap orang memiliki bentuk telapak kaki yang berbeda, seperti normal, datar (flat foot), atau melengkung tinggi (high arch).

Sumber: