8 Tips Ampuh untuk Mengatasi Sakit Leher Akibat Salah Bantal

7.Ganti Bantal yang Tepat

Memilih bantal yang sesuai dengan kebutuhan tidur Anda sangat penting.

Bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan leher terkilir.

Pilih bantal dengan ketebalan yang pas untuk mendukung posisi tidur yang nyaman dan sehat.

8.Ubah Posisi Tidur

Posisi tidur juga berperan penting dalam mengurangi nyeri leher.

Tidur dengan posisi telentang adalah posisi terbaik untuk mencegah rasa sakit.

Jika Anda tidur miring, pastikan bantal yang digunakan cukup empuk dan dapat menjaga posisi leher tetap sejajar dengan tubuh.

Dengan mengikuti tips di atas, diharapkan Anda bisa segera merasa lebih baik dan kembali beraktivitas tanpa rasa sakit.*

Sumber: