Nggak Harus Ribet! 5 Tips Kesehatan Simpel yang Bisa Kamu Lakuin Mulai Hari Ini

PALEMBANG, PALPOS.ID– Mau hidup lebih sehat tapi suka ngerasa ribet? Tenang, nggak harus langsung jadi gym freak atau makan salad tiap hari, kok!

Berikut 5 tips kesehatan sederhana tapi berdampak besar kalau kamu lakuin secara rutin 

1. Minum Air Putih Sebelum Ngopi!

Kopi boleh, tapi jangan lupa kasih ‘salam pembuka’ ke tubuh dengan segelas air putih dulu. Biar ginjal happy dan kamu nggak dehidrasi.

BACA JUGA:Abis Lebaran Libur Usai, Yuk Balik ke Realita dengan 5 Tips Anti Lemas!

2. Gerak Setiap 30 Menit Sekali  

Kerja depan laptop terus? Bangun, jalan ke dapur, stretching dikit. Kecil tapi bikin peredaran darah lancar & badan nggak kaku.

3. Stop Begadang Demi “1 Episode Lagi

Tidur cukup = mood stabil + imun kuat. Kalau kamu tidur 7-8 jam semalam, kamu udah kasih hadiah terbaik buat tubuhmu!

4. Piring Warna-Warni = Makan Seimbang

Bukan piringnya, tapi isinya! Usahain ada sayur, protein, dan karbo. Makin warna-warni, makin banyak nutrisinya!

BACA JUGA:Arus Balik Lebaran 2025, Arus Tol Prabumulih-Indralaya Capai 177.243 Kendaraan

5. Detox Sosial Media Sesekali

Scrolling bisa seru, tapi bisa juga bikin overthinking. Coba break 1 jam sehari, dan nikmati dunia nyata (plus mental kamu bakal makin adem!).

Sumber: