Memperlancar Peredaran Darah Hingga Mencegah Morning Sickness, Ini Manfaat Berenang Bagi Ibu Hamil

5. Meningkatkan Kardiovaskular

Berenang secara teratur dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular ibu.

Dengan jantung yang lebih kuat dan sirkulasi darah yang lebih baik, ibu hamil akan merasa lebih bertenaga.

Ini sangat penting ketika mendekati waktu persalinan, di mana stamina yang baik dibutuhkan.

6. Menjaga Berat Badan

Selama kehamilan, mengontrol berat badan adalah hal yang penting.

Berenang adalah cara yang efektif untuk membakar kalori tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi.

Dengan rutin berenang, ibu hamil dapat menjaga berat badan agar tetap dalam batas yang sehat, sehingga mengurangi risiko komplikasi saat melahirkan.

7. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Banyak ibu hamil yang mengalami kesulitan tidur akibat ketidaknyamanan fisik.

Berenang dapat membantu meredakan ketegangan otot, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.

Selain itu, kegiatan fisik yang dilakukan selama berenang juga dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

8. Mencegah Morning Sickness

Morning sickness adalah masalah umum yang dialami oleh banyak ibu hamil, terutama pada trimester pertama.

Beberapa studi menunjukkan bahwa berenang dapat membantu mengurangi gejala ini

Sumber: