Olahraga kardiovaskular ringan seperti berjalan cepat atau berlari di tempat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat jantung, dan membakar kalori tanpa memberikan tekanan berlebihan pada sendi.
7. Jalan Kaki
Jalan kaki adalah cara yang mudah dan efektif untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular, mengurangi stres pada sendi, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Anda Pecinta Buah Durian Si Raja Buah? Hati-Hati Makan Buah Durian Ada Efek Sampingnya..
BACA JUGA:Yuk, Dicegah Osteoporosis ! Ini 4 Sayuran Manfaat Penangkal Tulang Keropos, Terutama untuk Lansia
8. Bersepeda
Bersepeda adalah olahraga yang ramah sendi dan dapat dilakukan di luar ruangan maupun di dalam ruangan dengan menggunakan sepeda statis.
9. Menari
Menari bukan hanya menyenangkan, tetapi juga merupakan latihan kardiovaskular yang baik dan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi.
BACA JUGA:Ikan Gabus, Ikan Air Tawar Kaya Kandungan Nutrisi Bermanfaat Untuk Penyembuhan Pasca Operasi
BACA JUGA:Meningkatkan Kesehatan Tulang dengan Manfaat Tinggi Vitamin dari Buah Nanas
10. Naik Turun Tangga
Naik turun tangga adalah latihan yang sederhana namun efektif untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan memperkuat otot kaki.
Kesimpulan
Penderita asam urat tidak harus menghindari olahraga sama sekali.
BACA JUGA:Lidah Buaya Bermanfaat untuk Kecantikan dan Dapat Membersihkan Racun pada Tubuh