Penderita asam urat dapat memilih pose yoga yang lembut dan menenangkan untuk meredakan stres pada sendi.
BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tahu! Manfaat Olahraga dan Jenis Olahraga yang Dianjurkan Saat Hamil Muda
BACA JUGA:Tahukah Anda? Mandi Pagi Sebelum Subuh Ternyata Banyak Manfaatnya
2. Senam Ringan
Senam ringan biasanya mencakup gerakan-gerakan yang mudah dan tidak terlalu membebani sendi. Ini termasuk gerakan peregangan, gerakan fleksibilitas, dan latihan ringan untuk memperkuat otot.
3. Pilates
Pilates adalah latihan yang difokuskan pada pengembangan kekuatan inti, fleksibilitas, dan postur tubuh. Latihan pilates umumnya bersifat rendah dampak dan dapat disesuaikan dengan kebutuhan individu.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Senam Bagi Kesehatan dan Kecantikan Wanita
BACA JUGA:Saraf Kejepit: Terapi Mandiri di Kolam Renang, Terbukti Lebih Cepat Sembuh Loh
4. Tai Chi
Tai Chi adalah bentuk seni bela diri Tiongkok yang melibatkan gerakan lambat, koordinasi pernapasan, dan meditasi. Ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan fleksibilitas.
5. Berenang
Berenang adalah olahraga yang sangat direkomendasikan bagi penderita asam urat karena beban tubuh yang didukung oleh air, mengurangi tekanan pada sendi. Ini juga merupakan latihan kardiovaskular yang efektif.
BACA JUGA:Apakah Boleh Olahraga Pagi Sebelum Sarapan ? Yuk, Simak Ini ! 6 Keuntungannya Terhadap Hormon Tubuh
BACA JUGA:Tahukah Anda? Taoge Si Kecambah Ajaib Kaya Manfaat Untuk Kesehatan
6. Kardio Ringan