Pemanasan Sebelum JoggingLakukan pemanasan selama 5-10 menit untuk mengurangi risiko cedera.
Gunakan Sepatu yang TepatPilih sepatu lari yang nyaman dan sesuai dengan bentuk kaki.
Atur KecepatanMulailah dengan kecepatan yang lambat dan tingkatkan secara bertahap sesuai kemampuan.
Minum Air SecukupnyaPastikan tubuh tetap terhidrasi sebelum, selama, dan setelah jogging.
Jangan Lupa PendinginanSetelah jogging, lakukan pendinginan untuk membantu otot-otot tubuh kembali rileks.
Jogging adalah olahraga sederhana yang membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan mental.
Di Palembang, terdapat banyak lokasi jogging yang menarik, seperti Kambang Iwak, Halaman PTC Mall, Stadion Jakabaring, dan Lapangan Pakri.
Tempat-tempat ini tidak hanya menawarkan fasilitas yang nyaman, tetapi juga suasana yang mendukung untuk berolahraga.
Dengan konsistensi dan semangat, jogging dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang menyenangkan. Jadi, tunggu apa lagi? Ayo mulai jogging dan nikmati manfaatnya untuk tubuh dan jiwa Anda!*