5 Manfaat Ubi Jalar, Salah Satunya Bisa Atasi Diabetes Loh!

Ubi jalar mengandung serat yang bermanfaat untuk atasi diabetes, ubi jalar memiliki indeks glikemik rendah serta dapat membantu penderita diabetes melawan insulin.

Penelitian menunjukkan, bahwa konsumsi serat secara teratur dapat membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes.

BACA JUGA:Aplikasi Ini Penghasil Saldo DANA Tercepat Tahun 2023, Begini Cara Registrasinya

3. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Kandungan lain yang ada dalam ubi jalar adalah potasium, potasium bermanfaat dalam mencegah tekanan darah tinggi.

Namun disarankan ketika mengolah ubi jalar untuk tidak menambahkan garam secara berlebihan, karena kelebihan garam dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

BACA JUGA:Kesemutan Itu Berbahaya Nggak Sih? Ini Penjelasannya!

4. Menurunkan Kolestrol

Mengonsumsi ubi jalar dapat mencegah kolesterol tinggi, karena ubi jalar dapat menurunkan kolesterol jahat alias low-density lipoprotein atau LDL sehingga dapat mencegah penyakit jantung.

5. Meningkatkan Kinerja Otak

Ubi jalar berpotensi meningkatkan kinerja otak loh Palpos Lovers, ubi jalar ini memiliki kandungan antosianin yang dapat meningkatkan daya ingat dengan menangkal radikal bebas.

BACA JUGA:5 Adab Makan Dan Minum, Umat Muslim Wajib Tau

Nah, jadi itu lah 5 manfaat yang ada pada ubi jalar yang bisa Palpos.id bagikan ke kalian, bagi yang punya penyakit di atas bisa banget dicoba.*

Sumber: https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/445/manfaat-ubi-jalar-untuk-kesehatan