Ingin Selalu Bugar Sepanjang Hari, Cukup Lakukan 7 Hal ini..

Sebab bila kurang asupan, kita mudah lemas sehingga kurang semangat  menjalankan aktivitas.

Pola makan dengan  makan 3 kali sehari, yaitu pagi (sarapan), makan siang, dan malam menjadi hal tak terpisahkan dalam menjaga pola makan. 

3.Mandi Dua Kali Sehari

Selelah apapun kamu bekerja, ingat jangan pernah lupa mandi karena mandi tidak hanya membuat tubuhmu bersih dari kotoran ang dapat menggerogoti kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Pemerintah Pastikan Gaji 13 dan THR 2023 Bagi PNS, Perhatikan tanggal Pencairannya...

BACA JUGA:Dongfeng Mobil China Mirip Hummer Amerika yang Bakal Keluarkan Mobil Listrik...

Tetapi juga memberi efek bugar yang tentu membuat kita terus bersemangat menjalani hari-harimu. 

4. Luangkan Waktu untuk Menghirup Udara Segar

Disela-sela kesibukanmu, luangkanlah waktumu untuk jalan-jalan ke luar rumah, gedung perkantoran guna menghirup udara segar. 

Aktivitas ini sekaligus meregangkan otot yang sudah tegang akibatnya, tubuh bisa kembali bugar. 

BACA JUGA:NIK KTP Anda Tak Terdaftar Penerima BSU di Pospay, Tenang Anda Bisa Lakukan Langkah Ini...

BACA JUGA:Simak, Sistem Baru Seleksi Mahasiswa Baru PTN

Menghirup udara segar bisa dilakukan saat pag, sore hari saat matahari tidak terlalu terik untuk menghindari keringat yang berlebih.

5. Jangan Menonton TV hingga Larut Malam

Beraktivitas padat atau bekerja selama 8-9 jam sehari tentu sangat  membosankan. 

Sumber: