Belum Banyak Yang Tahu Lho! Teryata Tidur Siang Bermanfaat Bagi Kesehatan

PALEMBANG,PALPOS.ID - Tidur Siang kerap kita lewatkan karena banyaknya aktivitas seharian yang padat.

Padahal, tidur siang sendiri memiliki banyak manfaat yang beragam bagi kesehatan.

Seperti mulai dari memulihkan energi dalam tubuh hingga dapat meningkatkan konsentrasi. Namun, banyak orang yang tidak tahu dengan hal ini.

Dan juga Juga jika ingin mendapatkan ini tentunya tidur siang yang dilakukan haruslah dengan cara yang benar.

Tidur Siang yang cukup tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, melainkan juga kesehatan mental.

Untuk mendapatkan manfaat dari tidur siang tentunya tidur yang dilakukan jangan terlalu lama serta memilih waktu yang tepat untuk melakukannyam misalnya, saat sedang luang atau tidak ada jadwal yang penuh di kantor.

BACA JUGA:8 Tips Menjaga Kesehatan Mata, Nomor 6 Sering Diabaikan oleh Wanita

Berikut ini beberapa  manfaat tidur siang yang baik untuk kesehatan :

1. Meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan

Suatu riset mengatakan bahwa tidur siang yang cukup dapat membantu meningkatkan energi dan kelancaran aliran darah, termasuk di otak.

Dalam sebuah riset mengatakan bahwa orang yang tidur siang selama kurang lebih 15–30 menit. Orang tersebut akan jauh terlihat lebih segar, mudah fokus, dan produktif, daripada orang yang kurang tidur siang dan kelelahan saat bekerja. 

2. Memperbaiki suasana hati

Tidur siang juga sangat bermanfaat  untuk memperbaiki suasana hati kita. Jika kita sedang merasa stres, cemas, atau gelisah, cobalah untuk melakukan relaksasi dengan tidur siang sejenak.

Saat stres telah terkendali, kita pun akan merasa lebih santai dan suasana hati bisa membaik. Hal ini dapat mengurangi risiko kita terkena gangguan mental, seperti depresi.

Sumber: rshva.com dan ners.unair