5 Jenis Sayur yang Dapat Turunkan Kolesterol, Ternyata Mudah Didapat

Sayuran ini ternyata juga termasuk sayuran yang kaya serat, sekitar 150 gram kacang panjang diperkirakan mengandung 2,6 gram serat.

Selain itu kacang panjang juga bagus untuk menurunkan kolesterol, karena sayuran ini termasuk yang rendah lemak dan kalori.

4. Kentang

Kentang dikenal sebagai makanan pengganti nasi yang kaya akan serat larut.

Perlu diketahui, serat larut bisa membantu kamu untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Satu ukuran besar sudah memiliki sekitar lima gram serat larut, jika kamu ingin mendapatkan hasil serat larut yang dimiliki kentang cobalah makan kentang bersama dengan kulitnya.

BACA JUGA:Jabung atau Sintrong Tumbuhan Liar untuk Kesehatan Kulit

5. Lobak

Lobak adalah sayuran yang masih satu keluarga dengan wortel, yang mana disetiap setengah cangkir porsinya sayuran ini mengandung sekitar 3 gram serat.

Lobak juga mampu mengurangi kadar kolesterol dan juga bisa menurunkan resiko penyakit gula darah dan tekanan darah tinggi.

Jadi, bagi kalian yang mungkin kolestrolnya selalu tinggi dan ingin menurunkannya, kalian bisa mencoba sayur-sayuran diatas yang sudah Palpos.id rangkum dari berbagai sumber.

selamat mencoba, dan semoga bermanfaat ya. (Mg Rojabul)

Sumber: