Manfaat Jalan Kaki Rutin Selama 30 Menit Setiap Hari Untuk Kesehatan Tubuh

Ini membantu mencegah pembengkakan pembuluh darah (varises) karena aliran darah menjadi lebih lancar. 

BACA JUGA:Bagi Suka Thrifting Brand Terkenal, Ini Tempatnya di Palembang

3. Menurunkan berat badan

Aktivitas jalan kaki merupakan bentuk latihan aerobik yang ringan namun efektif dalam membakar kalori tubuh.

Dengan rutin melakukan jalan kaki selama 30 menit setiap hari, lo bisa membantu menurunkan berat badan secara bertahap.

4. Memperkuat otot paha dan betis

Selama berjalan kaki, otot-otot paha dan betis bekerja untuk mendukung langkah-lo langkahmu.

Ini akan membuat mereka semakin kuat seiring waktu jika dilakukan dengan rutin.

Jadi Walaupun keliatannya simpel, jalan kaki ternyata juga ngebantu latihan bagi otot paha dan betis kita lho!

Mereka bekerja keras saat kita melangkah sehingga akan semakin kuat seiring waktu.

BACA JUGA:Waspada El Nino, Wamen LHK RI Ali Dohong Pantau Karhutla di Dekat Tol Palindra, Ogan Ilir

5. Membuat suasana hati semakin baik

Ketika kamu melakukan aktivitas fisik seperti jalan kaki, endorfin atau hormon bahagia diproduksi di dalam tubuhmu secara alami oleh otakmu.

Makanya setelah selesai jalan kaki, biasanya kamu akan merasa lebih bahagia dan ceria.

Bisa bikin pikiran jadi fresh lagi.

Sumber: