Kepingin Bodi Langsing dan Ideal ? Cukup Rajin Konsumsi Stroberi, Begini Takarannya!

LUBUKLINGGAU, PALPOS.ID - Stroberi, dikenal dengan nama ilmiah 'Fragaria × ananassa', adalah buah yang kerap menjadi incaran anak-anak.

Bentuknya yang kecil dan warnanya yang merah memikat perhatian, membuat stroberi sering kali menjadi favorit di meja makan.

Meskipun ada variasi rasa dari asam hingga manis, stroberi tidak hanya lezat tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA:Mengkudu Bisa Bikin Wajah Awet Muda dan Glowing : Yuk Cari Tahu Caranya !

BACA JUGA:Lulur Kopi dan Jeruk Nipis Cara Ampuh Putihkan Badan dan Hilangkan Daki

Dalam 100 gram buah stroberi, Anda akan menemukan kalori sekitar 32 kkal, protein sebanyak 0,7 gram, dan karbohidrat sekitar 7,7 gram.

Buah ini mengandung gula sekitar 4,9 gram dan serat sebanyak 2 gram. Selain itu, stroberi juga rendah lemak, mengandung hanya sekitar 0,3 gram lemak dalam 100 gramnya.

Tidak hanya itu, stroberi kaya akan berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, mangan, folat, dan potasium.

BACA JUGA:Jangan Khawatir Kolesterol Tinggi, Cukup Konsumsi Kacang Panjang, Kolesterol Ambyar, Begini Caranya !

BACA JUGA:Kacang Hijau si Bijian Kecil Pencegah Cacat Tabung Saraf Pada Bayi

Meskipun dalam jumlah yang lebih kecil, stroberi juga mengandung zat besi, tembaga, magnesium, dan fosfor.

Juga, buah stroberi memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, seperti pelargonidin, asam elagat, ellagitannin, dan prosianidin.

Beragam nutrisi ini menjadikan stroberi buah yang sangat berguna bagi kesehatan kita.

BACA JUGA:Catat ! ini 8 Cara Pencegahan Sejak Dini Agar Terhindar Dari Stroke

Sumber: