Begini Cara Mengatasi Gigi Gemeretak Saat Tidur

• Sakit kepala tegang dalam jangka panjang

• Nyeri jangka panjang pada wajah dan telinga

• Peradangan pada sendi rahang

• Dislokasi rahang

• Peubahan bentuk wajah

• Insomnia

• Infeksi gigi atau bahkan abses gigi

Walaupun jarang terjadi, bruxism juga dapat menyebabkan gangguan mengunyah, berbicara dan menelan. Jika dibiarkan, hal ini dapat berdampak buruk pada asupan nutrisi dan kehidupan sosial penderita.

Pencegahan bruxism

Pencegahan dan pengobatan bruxism dapat dimulai dari disi sendiri. Berikut beberpa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah bruxism:

• Hindari minuman beralkohol, merokok, atau menyalahgunakan obat-obatan terlarang.

• Kurangi stres berlebihan dengan sesekali melakukan aktivitas menyenangkan seperti mendengarkan musik, mandi air hangat atau berolahraga.

• Hindari minuman yang mengandung banyak kafein, seperti kopi, minuman berenergi dan cokelat, terutama menjelang tidur.

• Hindari kebiasaan menggigit pulpen atau pensil

• Kurangi mengunyah permen karet

Sumber: