Sawo, Manis Rasanya Semanis Manfaatnya untuk Kesehatan

18. Mengatasi Anemia

Buah sawo memiliki manfaat yang signifikan dalam mengatasi gangguan anemia.

Kandungan tinggi zat besi dalam sawo dapat membantu penderita anemia dengan efektif.

Konsumsi buah sawo aman bagi penderita anemia dan dapat dilakukan setiap hari.

Meskipun begitu, disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

19. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah sawo memiliki manfaat lain yang penting, yaitu menjaga kesehatan jantung.

Sawo merupakan pilihan buah yang efektif dalam menjaga kesehatan jantung karena mengandung magnesium dalam jumlah tinggi.

Tubuh membutuhkan magnesium untuk menjaga kesehatan otot, termasuk otot jantung.

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam BMJ Journals, kekurangan magnesium dapat meningkatkan risiko masalah kardiovaskular pada seseorang.

Orang yang mengalami gagal jantung kongestif sering mengalami kekurangan magnesium.

Dengan mengonsumsi jumlah magnesium yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, risiko mengalami aritmia atau irama jantung yang tidak normal dapat berkurang.

20. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah sawo mengandung berbagai mineral penting seperti kalsium, seng, dan mangan, yang memberikan dampak positif bagi kesehatan tulang dan otot.

Kekurangan kalsium dapat meningkatkan risiko terjadinya penurunan kepadatan tulang dan osteoporosis.

Sumber: