Penting Diingat, 10 makanan Ini Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Sumber protein yang membantu menjaga kadar gula darah stabil.

10. Yogurt dan Tomat

BACA JUGA:5 Rahasia Memanjangkan Bulu Mata tanpa Eyelash Extension, Kaum Hawa Wajib Tahu!

BACA JUGA:Keajaiban Daun Teh: Mencerahkan Kulit, Mengurangi Kantung Mata, dan Meremajakan Rambut Anda!

Menyediakan kombinasi triptofan dan kalsium, yang dapat membantu tubuh bersantai.

Meningkatkan kualitas tidur melibatkan kombinasi perubahan gaya hidup, kebiasaan tidur yang baik, dan pilihan makanan yang tepat.

Dengan menjaga jadwal tidur, menciptakan kenyamanan di kamar tidur, mengadopsi ritual sebelum tidur, dan mengonsumsi makanan yang mendukung tidur, Anda dapat memberikan kontribusi positif pada kesehatan mental dan fisik Anda.

Selalu ingat bahwa tidur yang berkualitas adalah investasi dalam kesejahteraan jangka panjang. (*)

 

Sumber: