Penting Diingat, 10 makanan Ini Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

BACA JUGA:Pentingnya Pergantian Oli Mesin Diesel secara Berkala, Simak Tips dan Panduannya Agar Mesin Awet

6. Teh dan Susu Hangat

Kedua minuman ini memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu rileks sebelum tidur.

Susu mengandung tryptophan dan teh hijau mengandung theatanine. Kedua zat ini dipercaya dapat mempermudah kamu untuk tidur.

7. Oatmeal

BACA JUGA:5 Destinasi Glamping yang Mengagumkan di Bandung Jawa Barat, Membuat Liburan Anda Penuh Kenangan

BACA JUGA:Terletak di Perbatasan Kulon Progo - Sleman, Asram Edupark Glamping Jadi Sorotan Para Pecinta Alam

Oatmeal merupakan salah satu superfood yang kaya akan melatonin yang dipercaya dapat membuat orang mengantuk dan menjadi lebih mudah tidur.

8. Selada dan Jamur

Mengandung triptofan, zat yang merangsang produksi melatonin.

Selada dan minyak biji selada disebut ampuh untuk mengobati insomnia dan meningkatkan kualitas tidurmu.

BACA JUGA:Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami: Tips dan Trik untuk Tampil Percaya Diri

BACA JUGA:Bukan Cuma Untuk Pencernaan, Pepaya Juga Bisa Hilangkan Kerutan Wajah dan Bikin Kamu Kembali Seperti Remaja

Tidurmu akan lebih nyenyak karena kandungan sedative-hypnotic effect atau efek hipnotis ringan.

9. Kacang-kacangan

Sumber: