Pilih Ikan Laut atau Ikan Sungai, Ini Perbedaanya, Keduaanya Sama Besar Manfaatnya untuk Kesehatan

KESEHATAN, PALPOS. ID - Sejak dahulu kala, ikan telah menjadi bagian integral dari pola makan manusia.

Makanan ini kaya akan protein, asam lemak omega-3, dan nutrisi penting lainnya yang berperan penting dalam menjaga kesehatan.

Namun, ketika membicarakan ikan, seringkali perdebatan muncul antara apakah lebih baik mengonsumsi ikan laut atau ikan sungai untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

Dalam berita ini, kita akan menjelajahi perbandingan antara makan ikan laut dan ikan sungai dari segi kesehatan.

BACA JUGA:8 Tips Merawat Handphone Agar Tidak Jamuran: Jaga Kesehatan Gadget Anda

BACA JUGA:Ginseng Jawa, Akar Sejajar dengan Keajaiban Kesehatan yang Tersembunyi!

Ikan Laut: Kekayaan Nutrisi yang Luar Biasa

Ikan laut dikenal sebagai sumber nutrisi yang luar biasa.

Mereka cenderung mengandung lebih banyak asam lemak omega-3, terutama EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic), dua jenis asam lemak yang penting untuk kesehatan otak dan jantung.

Omega-3 juga diketahui memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu melawan berbagai penyakit.

BACA JUGA:4 Manfaat Serat Bagi Kesehatan, Untuk Menjaga Kesehatan Kulit

BACA JUGA:Cegah Kutu, Pilihlah Sampo Kucing yang Tepat untuk Kebersihan dan Kesehatan Bulu

Selain itu, ikan laut seringkali lebih kaya akan vitamin D, yodium, dan selenium.

Vitamin D berperan dalam penyerapan kalsium dan kesehatan tulang, sementara yodium dan selenium penting untuk fungsi kelenjar tiroid dan melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh.

Namun, perlu diingat bahwa tidak semua ikan laut sama. Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan sarden cenderung memiliki kandungan omega-3 yang lebih tinggi dibandingkan ikan laut lainnya.

Oleh karena itu, memilih jenis ikan laut yang tepat juga merupakan faktor penting.

BACA JUGA:Wajib Tahu ! Menggali Perbedaan Signifikan dalam Memasak Nasi: Magic Com vs Dandang dan Dampak Kesehatannya

BACA JUGA:Gulma atau Obat? Mengungkap Keajaiban Kesehatan Daun Kambing Berok

Ikan Sungai: Pilihan Lokal dengan Keunikan Sendiri

Sementara ikan laut mendapatkan perhatian besar, ikan sungai memiliki tempatnya sendiri dalam berbagai masakan lokal.

Sumber: