Bagaimana Memaksimalkan Workout Full Body dengan 30 Menit Sehari?

kardiovaskular yang sehat.

3. Memperkuat tulang dan otot Latihan ketahanan seperti angkat beban dan push up membantu memperkuat otot dan tulang,

sehingga dapat mengurangi risiko cedera dan meminimalkan kehilangan otot pada usia yang lebih tua.

BACA JUGA:Samsung Galaxy M34 5G Bikin Gempar : Perpaduan Gaya dan Kinerja yang Mumpuni, Harga 3 Jutaan !

BACA JUGA:Mengungkap Bocoran Harga : Chery Tiggo 4 Pro Dibanderol di Bawah Rp 300 Juta, Apa Keunggulannya ?

4. Mengurangi stres dan meningkatkan mood Workout juga bisa menjadi alat anti-stress. Saat workout, tubuh memproduksi

endorfin, yang membantu meningkatkan suasana hati dan menurunkan tingkat stres. Kegiatan yang merelaksasi seperti yoga dan

pilates juga membantu meredakan sistem saraf dan membuat tubuh lebih rileks.

5. Meningkatkan Kadar Energi Banyak orang merasa lelah setelah seharian beraktivitas. Workout secara teratur dapat meningkatkan

kadar energi Anda, sehingga Anda menjadi lebih aktif dan lebih mampu mengatasi hari yang sibuk.

Tips Memulai Rutin Workout Bagi banyak orang, memulai rutin workout memang sulit. Berikut tips untuk memulai rutin workout, 

BACA JUGA:Flex Window dan Flipsuit Case: Rahasia Gaya Personal Samsung Galaxy Z Flip 5 !

BACA JUGA:Ingin Melihat Green Canyon Gak Perlu ke Amerika, di Sumatera Selatan Juga Ada Lho, dan tak Kalah Eksotisnya !

- Tentukan Tujuan,  Menentukan tujuan yang jelas dan spesifik dapat membantu Anda memotivasi diri untuk melakukan rutin

workout.

Sumber: