Anda Hobi Olahraga? Waspada Jika Berlebihan Bisa Berbahaya..

KESEHATAN, PALPOS.ID - Olahraga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. 

Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga berat badan ideal, dan mengurangi risiko berbagai penyakit. 

Namun, seperti pepatah yang mengatakan, "Segalanya yang berlebihan tidak baik," hal ini juga berlaku untuk olahraga.

Pentingnya Olahraga Sehat

BACA JUGA:Tips Jitu Hidup Sehat, 5 Rekomendasi Olahraga Rumahan bisa membuat Tubuhmu Kuat!

BACA JUGA:Apakah Boleh Olahraga Pagi Sebelum Sarapan ? Yuk, Simak Ini ! 6 Keuntungannya Terhadap Hormon Tubuh

Olahraga memiliki banyak manfaat positif, termasuk meningkatkan sirkulasi darah, mengoptimalkan fungsi organ, dan meningkatkan mood. 

Aktivitas fisik teratur juga dapat membantu menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres. 

Meskipun begitu, penting untuk memahami batas dan tanda-tanda ketika olahraga telah berlebihan.

Tanda-tanda Olahraga Berlebihan

BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tahu! Manfaat Olahraga dan Jenis Olahraga yang Dianjurkan Saat Hamil Muda

BACA JUGA:Praktis, Aman, dan Mudah: Ini Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Obesitas

1. Nyeri Otot

Jika Anda merasakan nyeri otot yang berlebihan dan tidak kunjung reda, itu bisa menjadi tanda bahwa tubuh perlu istirahat.

Sumber: