Begini Cara Asam Jawa Menjaga Kesehatan Jantung dan Gula Darah

18. Vitamin C:  2 miligram

Menguatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.

Manfaat asam jawa bagi kesehatan

1. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Asam jawa mengandung 6 gram serat tidak larut yang membantu memudahkan pergerakan feses melalui usus. 

Hal ini dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti diare dan sembelit. Asam jawa juga digunakan sebagai obat pencahar.

2. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan flavonoid dalam asam jawa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), kolesterol total, dan trigliserida. 

Antioksidan pada asam jawa membantu membersihkan LDL dari jaringan saraf, serta mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Mengontrol gula darah

Asam jawa dapat membantu mengendalikan kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes. 

Dalam uji coba pada hewan, ekstrak asam jawa yang dicairkan menunjukkan peran sebagai antidiabetes yang kuat. 

Kandungan magnesium yang tinggi dalam asam jawa membantu menurunkan risiko hiperglikemia.

4. Membantu menurunkan berat badan

Mengonsumsi asam jawa dapat membantu menurunkan berat badan. Menurut studi di Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, asam jawa termasuk dalam buah-buahan tropis yang dapat menurunkan risiko obesitas. 

Sumber: