Makan untuk Kekuatan: 10 Makanan Tinggi Protein yang Wajib Dikonsumsi dalam Gaya Hidup Sehat

BACA JUGA:Apa Obat Sakit Pinggang Ampuh dan Alami? Coba Metode dan Obat Herbal Ini

BACA JUGA:Resep Ampuh Minuman Herbal dari Daun Mint untuk Atasi Panas Dalam, Segar Banget dan Bikin Adem

7. Daging Sapi Tanpa Lemak

Daging sapi tanpa lemak merupakan sumber protein hewani yang baik. 

Mengandung sekitar 26 gram protein per 100 gramnya, daging sapi tanpa lemak juga mengandung zat besi, zinc, dan vitamin B kompleks. 

Pilih potongan yang rendah lemak untuk mendapatkan manfaat protein tanpa penambahan lemak jenuh yang berlebihan.

BACA JUGA: Demam Akibat Cuaca Pada Musim Hujan? Ini Langkah yang diambil Serta, 5 Obat Herbal untuk Menjaga Imun Tubuh

BACA JUGA:Mengatasi Bau Mulut dengan Herbal: Solusi Alami untuk Pertahankan Percaya Diri

8. Salmon

Salmon adalah ikan yang kaya protein dan asam lemak omega-3. Sebungkus fillet salmon (sekitar 178 gram) dapat memberikan sekitar 25 gram protein. 

Konsumsi salmon secara teratur dapat mendukung kesehatan jantung dan sistem saraf.

9. Kacang Hitam

Kacang hitam adalah sumber protein nabati yang kaya serat, zat besi, dan magnesium. Satu cangkir kacang hitam yang dimasak dapat menyediakan sekitar 15 gram protein. Kacang hitam dapat ditambahkan ke dalam salad, sup, atau dijadikan sebagai hidangan utama.

BACA JUGA:4 Obat Herbal Mengatasi Tifus, Serta Cara Pengunaannya

BACA JUGA:Vertigo : 7 Obat Herbal Ini Ampuh Menghilangkan Gejalanya

Sumber: