Sangat Bermanfaat Untuk Kesehtan, Berapa Jumlah Maksimal Yang Disarankan Makan Buah Semangka, Simak Yuk!

KESEHATAN, PALPOS.ID - Semangka, dengan kandungan airnya yang tinggi dan rasa yang segar, sering menjadi pilihan favorit di musim panas. 

Namun, seberapa banyak seharusnya kita mengonsumsinya setiap hari? Dan apakah ada waktu tertentu yang lebih baik untuk menikmati buah ini? 

Dalam artikel ini, kita akan membahas asupan semangka yang disarankan per hari dan menggali informasi dari para ahli kesehatan.

Menurut dokter yang dikutip dari Krishi Jagran, setiap 100 gram semangka menghasilkan sekitar 30 kalori. 

Dengan kandungan kalorinya yang rendah, semangka dianggap sebagai pilihan yang baik bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan tanpa harus melakukan olahraga intens. 

BACA JUGA:Solusi Alami Mengatasi Diare pada Anak, Ini Obat dan Makanan yang Efektif

BACA JUGA:Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung? Ini Bahaya Mengkonsumsi Santan Berlebihan, Yuk Cek Faktanya

Selain itu, teksturnya yang ringan membuatnya mudah dikonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak, terutama saat cuaca panas dan haus.

Namun, perlu diingat bahwa semangka juga mengandung gula. Dalam setiap 100 gram semangka, terdapat sekitar 6 gram gula. 

Mengingat rekomendasi asupan gula harian yang tidak boleh lebih dari 100-150 gram dari semua makanan, konsumsi semangka perlu diatur dengan hati-hati. 

Meskipun buah ini memberikan keuntungan nutrisi, tetap kontrol asupan gula dari sumber lainnya.

Salah satu aturan yang diingatkan oleh pakar kesehatan adalah menghindari konsumsi semangka di malam hari, terutama setelah pukul 7 malam. 

BACA JUGA:Jangan Konsumsi Semangka Secara Berlebih, Jika Tidak Maka 7 Hal Ini Yang Akan Terjadi!

BACA JUGA:Anda Gemar Minum Air Es? Jangan Berlebihan, Ini Dampak Buruk Minum Es Bagi Kesehatan

Sumber: