Mengintip dalam Kandungan Alpukat: Kandungan Ini Dapat Menjaga Kesehatan Mata yang Luar Biasa!

KESEHATAN,PALPOS.ID - Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Investigative Ophthalmology and Visual Science telah mengungkapkan bahwa alpukat, buah lezat dan bergizi yang sering diabaikan, ternyata mengandung antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan mata. 

Antioksidan tersebut, yakni zeaxanthin dan lutein, ditemukan dalam jumlah yang signifikan dalam buah alpukat, dan mampu memberikan perlindungan yang kuat terhadap mata dari masalah kesehatan yang sering terjadi pada usia lanjut, seperti degenerasi makula dan katarak.

Studi tersebut menyoroti pentingnya konsumsi rutin alpukat dalam menjaga kesehatan mata, terutama pada usia senja. Para peneliti menemukan bahwa zeaxanthin dan lutein, kedua jenis antioksidan yang terdapat dalam alpukat, memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan mata. 

Kedua antioksidan ini tidak hanya membantu menjaga kualitas penglihatan, tetapi juga memiliki kemampuan untuk melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh faktor-faktor eksternal seperti sinar UV dan polusi lingkungan.

BACA JUGA:Buah Parijoto Ternyata Dapat Meningkatkan Kesuburan

BACA JUGA:Tak Hanya Enak Pakis Juga Bisa Mengobati Penyakit kulit

Temuan ini menunjukkan bahwa alpukat bukan hanya lezat dan bergizi, tetapi juga merupakan pilihan yang cerdas untuk menjaga kesehatan mata. 

Zeaxanthin dan lutein adalah antioksidan yang sangat penting dalam melindungi mata dari kerusakan akibat penuaan dan faktor-faktor eksternal. Mengonsumsi alpukat secara teratur dapat menjadi bagian dari strategi pencegahan yang efektif untuk menjaga kesehatan mata kita sepanjang hidup.

Degenerasi makula dan katarak adalah dua masalah kesehatan mata yang paling umum terjadi pada usia lanjut. Degenerasi makula, yang menyebabkan kerusakan pada bagian tengah retina, dapat menyebabkan gangguan penglihatan yang serius, bahkan kehilangan penglihatan. 

Sedangkan katarak adalah kondisi di mana lensa mata menjadi keruh, menyebabkan penglihatan kabur dan penurunan kualitas penglihatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Ini Dia 7 Sayuran Penting Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

BACA JUGA:Ini Dia 8 Makanan Yang Bisa Membersihkan dan Menyehatakan Usus

Dalam studi yang dilakukan oleh para peneliti, ditemukan bahwa konsumsi rutin alpukat secara moderat dapat membantu menurunkan risiko terjadinya degenerasi makula dan katarak pada usia lanjut. 

Antioksidan zeaxanthin dan lutein dalam alpukat telah terbukti efektif dalam melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan stres oksidatif, yang merupakan penyebab utama dari kedua masalah kesehatan mata tersebut.

Sumber: