Pola Makan Sehat, Tubuh Sehat : Ini 5 Kombinasi Makanan Terbaik untuk Penyerapan Nutrisi Optimal !

KESEHATAN, PALPOS.ID - Menurut Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife, Susan Bowerman, ada beberapa kombinasi makanan yang memberikan manfaat lebih besar ketika dikonsumsi secara bersamaan, dibandingkan saat dikonsumsi secara terpisah.

Kombinasi makanan atau sinergi makanan ini memperhitungkan dampaknya pada tingkat penyerapan nutrisi di dalam tubuh.

Berikut adalah lima kombinasi makanan yang memberikan manfaat lebih banyak bagi tubuh ketika dikonsumsi bersamaan:

BACA JUGA:WOW...! Buah Alpukat Ternyata Dapat Mencegah Osteoporosis, Ternyata Karena Ada Kandungan Ini

BACA JUGA:Tak Hanya Enak Pakis Juga Bisa Mengobati Penyakit kulit

1. Sayuran Berwarna dengan Sedikit Lemak

Banyak buah dan sayuran mengandung senyawa yang disebut karotenoid, seperti lycopene, beta-karoten, dan lutein.

Senyawa ini berfungsi sebagai antioksidan di dalam tubuh dan larut dalam lemak.

BACA JUGA:Ini Dia 8 Makanan Yang Bisa Membersihkan dan Menyehatakan Usus

BACA JUGA:Menggali Manfaat Penuh Buah Kiwi: Kulit sebagai Kunci Nutrisi dan Antioksidan

Oleh karena itu, menambahkan sedikit lemak sehat dari alpukat atau minyak zaitun ke dalam salad, misalnya, akan membantu penyerapan karotenoid yang terdapat dalam sayuran.

2. Vitamin C dengan Sumber Zat Besi Nabati

Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi non-heme yang terdapat dalam makanan nabati.

BACA JUGA:Manfaat Ikan Gurami: Kesehatan dan Keberlanjutan dalam Konsumsi

Sumber: