Pola Makan Sehat, Tubuh Sehat : Ini 5 Kombinasi Makanan Terbaik untuk Penyerapan Nutrisi Optimal !

BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Buah: Manfaat Ajaib Buah Kiwi yang Membuat Anda Tertarik

Misalnya, tomat di dalam kari dapat membantu penyerapan zat besi dalam kacang. Kombinasi yang baik antara sumber zat besi nabati dan vitamin C adalah strategi yang efektif untuk meningkatkan asupan zat besi.

3. Lemon dengan Teh Hijau

Fitonutrien dalam teh hijau, seperti katekin, dapat membantu melindungi sel dan jaringan tubuh dari kerusakan oksidatif.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Mentimun: Mulai dari Meningkatkan Kesehatan Hingga Mempercepat Penyembuhan Luka

BACA JUGA:Buncis: Penguat Daya Tahan Tubuh dan Penjaga Kecantikan Kulit

Ketika lemon ditambahkan ke teh hijau, Vitamin C dalam lemon dapat membantu tubuh menyerap katekin dan antioksidan lainnya yang terdapat dalam teh hijau.

4. Ikan dan Sayuran Hijau

Menggabungkan ikan berlemak, yang kaya akan Vitamin D, dengan sayuran hijau yang kaya akan kalsium, dapat membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih efisien.

Ini adalah cara yang efektif untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan Vitamin D dalam tubuh.

5. Campuran Makanan Nabati

Kombinasi makanan nabati, seperti jeruk, apel, anggur, dan blueberry, telah terbukti memberikan manfaat antioksidan yang lebih besar daripada saat makanan tersebut dikonsumsi secara terpisah.

Makanan nabati merupakan sumber antioksidan terbaik, dan mengonsumsinya dalam bentuk campuran akan meningkatkan manfaat antioksidan yang diperoleh tubuh.

Dengan memperhatikan kombinasi makanan yang tepat, kita dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh dan memaksimalkan manfaat kesehatan yang diperoleh dari pola makan sehari-hari.

Oleh karena itu, penting untuk memilih dan menggabungkan makanan dengan bijak agar tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat dan bugar.***

Sumber: