Sering Begadang Hingga Larut Malam? Ini yang Harus Dilakukan Setelah Begadang Agar Tetap Bugar

4. Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tidur yang cukup diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit dan infeksi.

BACA JUGA:Anda Penggemar Berat Teh? Hati-Hati Ternyata Minum Teh Ada Efek Sampingnya

BACA JUGA:Mendukung Tumbuh Kembang Anak! Ini 16 Manfaat Sayur Bayam Bagi Anak-Anak, Yuk Cek Faktanya

5. Memunculkan Masalah Kulit

Kurang tidur dapat menyebabkan kulit kusam, kering, dan bahkan mempercepat proses penuaan kulit.

6. Gairah Seksual Menurun

Kurang tidur dapat mengganggu hormon seksual, yang dapat menyebabkan penurunan gairah seksual.

BACA JUGA:Mampu Menurunkan Kadar Gula! Ini Manfaat Ketumbar Bagi Kesehatan Tubuh, Yuk Cek Faktanya

BACA JUGA:Tahukah Anda? Ternyata Kacang Hijau Sangat Bermanfaat Bagi Anak-Anak, Ini Alasannya..

7. Memicu Diabetes

Kurang tidur terkait dengan resistensi insulin dan peningkatan risiko diabetes tipe 2.

Tips untuk Tetap Sehat Setelah Begadang:

1. Perbanyak Minum Air Putih

Menjaga tubuh terhidrasi sangat penting untuk mengatasi efek negatif begadang.

Sumber: