Sumber Energi Tak Terbantahkan, Ini 7 Manfaat Buah Pisang, Yuk Cek Faktanya..

Menurut Pedoman Diet Amerika 2020-2025, mayoritas orang dewasa tidak memperoleh jumlah serat harian yang direkomendasikan. 

Pisang bisa menjadi solusi sederhana. Pisang ukuran sedang mengandung sekitar 3 gram serat masing-masing. 

BACA JUGA:Anda Penggemar Berat Teh? Hati-Hati Ternyata Minum Teh Ada Efek Sampingnya

BACA JUGA:Rendah Lemak dan Kalori, Udang juga Ternyata Menjadi Pilihan untuk Sumber Protein

Serat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan membantu pencernaan Anda berjalan lancar.

4. Kesehatan Jantung yang Optimal

Pisang kaya akan kalium, mineral yang penting untuk fungsi jantung yang sehat. 

Diet DASH, yang sering direkomendasikan untuk menjaga kesehatan jantung, menyarankan untuk meningkatkan asupan kalium dari buah-buahan dan sayuran. 

BACA JUGA:Risiko Penyakit Jantung Meningkat! Ini 11 Efek Samping Mengkonsumsi Telur Berlebihan, Yuk Cek Faktanya

BACA JUGA:5 Makanan ini Rendah Kalori, Baik untuk Orang yang Ingin Diet Sehat Menghindari Obesitas

Pisang adalah pilihan yang sempurna untuk mencapai tujuan ini. Kalium membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

5. Melawan Penyakit Kronis dengan Antioksidan

Penelitian telah menunjukkan bahwa pisang kaya akan senyawa antioksidan yang membantu tubuh melawan stres oksidatif, yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel. 

Dengan mengonsumsi pisang secara teratur, Anda membantu menjaga tubuh Anda tetap sehat dan terlindungi dari berbagai penyakit kronis.

BACA JUGA:Perut Anda Berlemak? Lakukan Gerakan Olahraga Ini Untuk Melenyapkannya

Sumber: