Sawi Putih Dapat Menjaga Kesehatan Jantung dan Otak

• Vitamin B6: Diperlukan untuk fungsi otak yang sehat dan pembentukan neurotransmiter.

• Serat: Mendukung pencernaan yang sehat, menjaga perut kenyang lebih lama, dan membantu menjaga berat badan yang seimbang.

BACA JUGA:Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Hamil: Mengatasi Mual dan Mendukung Kesehatan Janin

BACA JUGA:Menghadapi Penuaan Dini dan Menjaga Kesehatan Sel dengan Senyawa Antioksidan dalam Daun Bawang

Manfaat sawi putih bagi kesehatan 

1. Menjaga kesehatan otak

Vitamin B6 yang terkandung dalam sawi putih berperan penting dalam menjaga kesehatan otak. 

Vitamin B6 membantu dalam pembentukan neurotransmiter, seperti serotonin dan dopamine, yang memengaruhi suasana hati dan respon terhadap stres. 

Dengan mengonsumsi sawi putih secara teratur, dapat memastikan ketersediaan vitamin B6 yang membantu menjaga keseimbangan kimia otak.

2. Menjaga kesehatan jantung

Serat yang tinggi dalam sawi putih membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, menjaga elastisitas pembuluh darah, dan melindungi jantung dari penyakit kardiovaskular. 

BACA JUGA:Mempertahankan Kesehatan Tulang dan Pembekuan Darah yang Optimal dengan Vitamin K dalam Daun Bawang

BACA JUGA:Beras Kencur: Ramuan Herbal Berkhasiat Bagi Kesehatan Wanita

Selain itu, antioksidan seperti vitamin C dan betakaroten membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

3. Menjaga berat badan ideal

Sumber: