Ini 9 Alasan Mengapa Anak-anak Dilarang Konsumsi Minuman Mengandung Kafein

Kafein dapat memperburuk kondisi kesehatan yang sudah ada dan meningkatkan risiko komplikasi.

Batasan konsumsi kafein pada anak

Meskipun anak-anak diperbolehkan untuk mengonsumsi kafein dalam batas-batas tertentu, penting untuk memperhatikan dosis yang tepat dan memastikan bahwa konsumsi kafein mereka tidak melebihi batas yang aman. 

Berikut adalah batasan konsumsi kafein yang disarankan untuk anak-anak:

• Anak usia 4-6 tahun sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 45 mg kafein per hari.

• Anak usia 7-9 tahun sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 62,5 mg kafein per hari.

• Anak usia 10-12 tahun sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 85 mg kafein per hari.

Penting untuk diingat bahwa jenis kopi tertentu, seperti espresso, cappuccino, dan latte, mengandung kafein dalam jumlah yang lebih tinggi. 

Oleh karena itu, minuman berkafein ini sebaiknya dikonsumsi oleh anak-anak setelah mereka mencapai usia tertentu, biasanya setelah mereka berusia 18 tahun.

Berbagai efek samping dan risiko kesehatan yang terkait dengan konsumsi kafein pada anak-anak, penting bagi orang tua untuk mempertimbangkan dengan cermat sebelum memberikan kopi hitam atau minuman berkafein lainnya kepada anak-anak.

Disarankan untuk menggantikan minuman berkafein dengan minuman yang lebih sehat dan bernutrisi, seperti air putih, jus buah alami, atau susu. 

Dengan demikian, dapat membantu memastikan bahwa anak-anak mendapatkan asupan nutrisi yang tepat untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka yang optimal. *

Sumber: