Cara Menurunkan Kolesterol dengan Pola Makan Sehat Pasca Idul Fitri

Oleh karena itu, penanganan masalah kolesterol juga dapat membantu mengurangi risiko asam urat.

Salah satu cara terbaik untuk menjaga kadar asam urat dan kolesterol dalam darah tetap stabil adalah dengan menjalani pola hidup sehat secara umum. 

BACA JUGA:Mentimun Bukan Hanya Lalapan, Ternyata Punya Banyak Manfaat Kesehatan Lainnya!

BACA JUGA:Tips Memasak Ketupat agar Tidak Cepat Basi: Menjaga Kelezatan Lebaran Lebih Lama

Ini meliputi menjaga pola makan yang seimbang dan berolahraga secara teratur.

Kurangi konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, dan minuman yang mengandung gula dan sirup fruktosa tinggi. 

Juga, hindari makanan tinggi kolesterol seperti daging merah, kuning telor, goreng gorengan dan lainnya.

Hal lain yang harus dilakukan adalah berhenti merokok, karena Merokok tidak hanya berkontribusi pada masalah kesehatan yang lebih serius, 

tetapi juga dapat memperburuk kondisi kolesterol dan darah tinggi.

BACA JUGA:Nikmat dan Menyegarkan, Jus Mentimun Tawarkan Manfaat Kesehatan Luar Biasa!

BACA JUGA:Buah Gandaria Dapat Menetralisir Racun dan Menjaga Kesehatan Mata

Lakukan olahraga aerobik selama 30 menit setiap hari untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Sertakan biji-bijian, buah-buahan, sayuran, lemak sehat, dan protein tanpa lemak dalam pola makan Anda. 

Hindari makanan dengan kandungan kolesterol dan gula berlebih.

Makanan seperti ikan salmon, mackerel, tuna, sarden, kacang kenari, dan biji chia kaya akan omega-3,

Sumber: