Kandungan Gizi Biji Selasih: Apakah Cocok untuk Anak?

PALEMBANG, PALPOS.ID - Biji selasih atau sering juga disebut sebagai biji-bijian kemangi, selasih atlantik atau chia seeds telah menjadi populer sebagai tambahan makanan sehat dalam beberapa tahun terakhir.

Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah apakah biji selasih aman dikonsumsi oleh anak-anak, mengingat pentingnya asupan makanan yang sehat pada usia pertumbuhan mereka.

Menurut para ahli gizi, biji selasih dapat menjadi tambahan nutrisi yang baik bagi anak-anak jika dikonsumsi dengan benar dan dalam jumlah yang tepat.

BACA JUGA:Mengapa Biji Selasih Menjadi Pilihan Populer dalam Minuman Sehat?

BACA JUGA:Biji Selasih: Dicampur dengan Makanan Lain atau Dikonsumsi Langsung? Temukan Jawabannya!

Biji selasih kaya akan serat, protein, asam lemak omega-3, antioksidan serta mineral seperti kalsium, magnesium dan besi.

Kandungan nutrisi ini merupakan faktor penting dalam pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.

Namun, perlu diingat bahwa biji selasih juga mengandung kalori yang cukup tinggi sehingga konsumsinya harus diatur dengan bijak.

BACA JUGA:Biji Selasih: Tanaman Ajaib yang Kaya Akan Manfaat

BACA JUGA:Keamanan Bunga Telang untuk Anak-Anak: Aspek Kesehatan yang Perlu Diperhatikan

Anak-anak yang mengonsumsi biji selasih sebaiknya tetap memperhatikan asupan kalori harian mereka secara keseluruhan agar tidak terjadi kelebihan kalori yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas.

Para ahli juga menyarankan agar biji selasih diberikan kepada anak-anak dalam bentuk yang aman dan mudah dikonsumsi, seperti dicampur dalam smoothie, bubur, yogurt atau kudapan sehat lainnya.

Mengonsumsi biji selasih yang sudah direndam dalam air juga disarankan untuk mencegah risiko tersedak terutama pada anak-anak yang masih kecil.

BACA JUGA:Menggali Khasiat Luar Biasa Bunga Telang untuk Kesehatan Lansia

BACA JUGA:Efek Samping yang Perlu Perhatikan saat Mengonsumsi Jeruk Nipis untuk Obat Batuk

Selain itu, orangtua perlu memperhatikan kondisi kesehatan anak sebelum memberikan biji selasih ke dalam menu makanan mereka.

Anak-anak dengan alergi makanan tertentu, gangguan pencernaan atau kondisi kesehatan lainnya sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi biji selasih.

Meskipun biji selasih memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tetapi konsumsinya harus tetap diatur dengan baik dan tidak boleh berlebihan.

BACA JUGA:Bunga Telang si Obat Alami yang Menarik Perhatian Baru-Baru Ini

Sumber: